5555

Avertir le modérateur

19/01/2013

Pour un enfant bien dans sa tête

  Pour un enfant bien dans sa tête
   
 

« Pour grandir, un enfant doit s'aimer,

se respecter pour respecter ceux qui l'entourent,

avoir une estime de lui-même

pour porter un regard positif sur les autres,

se sentir en sécurité [...] ».

Partant du principe que la santé affective

et

émotionnelle d'un (...)

26/12/2011

Gestion de la colère pour une meilleure santé

Gestion de la colère pour une meilleure santé

Auteur:
 
Il est difficile pour certaines personnes de gestion de la colère. Apprentissage des techniques de gestion de la colère est essentiel à la santé et en évitant les résultats négatifs de colère incontrôlée.

Gestion de la colère est nécessaire à la bonne santé et récompenses incommensurables. Voici certains des avantages de la gestion de la colère et les techniques de gestion de la colère que vous pouvez employer pour leur expérience.

Gestion de la colère pour la meilleure immunité

Ceux qui ne peuvent pas contrôler la colère peuvent abaisser leur système immunitaire fonctionnement, qui conduit souvent à plus rhumes, les infections et les maladies. En outre, la recherche prouve à ceux qui sont pauvres dans la gestion de la colère souvent répondent en utilisant l’alcool et de tabac, qui détériore davantage la santé.

Colère de contrôle pour la santé cardiovasculaire

Ceux qui échouent à la gestion de la colère de compromettre leur santé cardiovasculaire, comme chercheurs note une augmentation du risque de crise cardiaque chez ceux qui ne peuvent pas contrôler la colère sur une base quotidienne.

Gestion de la colère à prévenir les AVC

Lorsqu’un vaisseau sanguin transportant le sang vers le cerveau est bloqué par un caillot, se produit un AVC ischémique. On estime qu’un AVC ischémique se produit environ toutes les 40 secondes en Amérique. Alors que l’hypertension artérielle est la cause la plus fréquente des accidents vasculaires cérébraux, les personnes qui ne peuvent pas contrôler la colère sont souvent atteints d’hypertension artérielle.

Colère de contrôle afin d’éviter la prise de poids

Les personnes en colère auront une autre raison de rage–gain de poids. Cortisol–l’hormone du stress qui déclenche la réponse de lutte ou de vol dans le corps–est sécrété en quantités malsaines quand le stress et la colère persistent. Ceux qui échouent dans la gestion de la colère peuvent rencontrer les effets négatifs de trop de cortisol, qui comprennent :

  • Une augmentation du poids (en particulier dans l’abdomen)
  • Déséquilibres de sucre dans le sang
  • Fonction thyroïdienne supprimés
  • Hypertension artérielle
  • Immunité inférieure

Gestion de la colère pour moins de maux de tête

Maux de tête est un commun des symptômes de stress, qui affectent ceux qui ne contrôlent la colère.

Techniques de gestion de la colère

La colère n’est pas une émotion facile à diriger. Apprendre à recentrer et diffuse les sentiments puissants, c’est le secret de la gestion de la colère.

Gestion de la colère avec exercice

Resserrement et tonifiants ne sont pas les seuls avantages de l’exercice ; aider à dompter un tempérament peut être en haut de la liste des personnes en colère ou stressées. Endorphines accrues vous aidera à contrôler la colère et de promouvoir le bien-être.

Contrôle la colère de rire

La Bible offre de nombreux mots de sagesse qui peuvent être appliquées pratiquement, comme « rire fait bon comme une médecine ». Apprendre à rire de la vie, vous-même et autres est une technique de gestion de la colère. Lorsque vous vous sentez incapable de contrôler la colère, de regarder une comédie, d’appeler un ami drôle ou quel que soit possible de vous distraire jusqu’à ce que vous êtes en mesure de se calmer.

Gestion de la colère avec Gratitude

Ceux qui comptent leurs bénédictions, de prier ou de réfléchir sur les aspects positifs de leur vie sont capables de contrôler la colère ainsi qu’encombrer leurs craintes, la frustration et l’anxiété. Reconnaissance de la pratique, une technique de gestion de la colère crucial.

Il existe de nombreuses autres techniques de gestion de la colère. Se lancer dans la musique, sport, lecture, artisanat, hobbies et l’art sont quelques exemples.

Auteur:

 

Dans soumettre un article

04/05/2011

Pourquoi l' océan est-il bleu ?

Pourquoi l'océan est-il bleu ? - Question Réponse Nature & Biologie.

Tout d'abord, il faut savoir que ce n'est pas le reflet du ciel qui rend la ...



 
Toute l'info avec 20minutes.fr, l'actualité en temps réel Toute l'info avec 20minutes.fr : l'actualité en temps réel | tout le sport : analyses, résultats et matchs en direct
high-tech | arts & stars : toute l'actu people | l'actu en images | La une des lecteurs : votre blog fait l'actu