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02/01/2011

Partez gagnant

 
"Partez Gagnant"  :
 
  Toute votre vie vous agissez
sous l'influence d'instructions
intérieures.
 
  Elles prennent leurs sources :
 
Dans votre enfance
 
Vos croyances
 
Votre personnalité forgée
avec le temps (échecs, succès...)
 
  Un fait est clair !
 
  Si vos instructions sont
négatives,vous obtiendrez des
résultats négatifs.
 
  Parallèlement, si vos instructions
sont positives, vous accomplirez
de grandes choses.
 
  Pourquoi ?
 
  Parce que vous vous "programmez"
de cette façon dans votre vie.
 
  Mais, pour comprendre comment
vous pouvez changer et réussir,
vous devez contrôler la petite
"voix" dans votre tête qui ne cesse
d'intervenir.
 
  Si vous vous dites :
"Mieux vaut que je le n'essaye pas cela"
 
  Réagissez immédiatement en
vous disant :
"Je suis capable de le faire"
 
  Si vous pensez :
"Et si je l'appelle et qu'il dise non ?
 
  Pensez de façon immédiate :
"Je n'ai rien à perdre et tout
à gagner, donc j'appelle"
 
  Si vous croyez que :
"Si je loupe ce RV, s'en sera
fini pour moi"
 
  Instantanément, modifiez votre
état d'esprit :
"Quoi qu'il arrive, j'aurais appris
et donc je serais plus fort(e)
 
  Vous pouvez vous convaincre
de réussir votre vie.
Chacune de vos instructions
intérieures(vos pensées) cachent
une puissance considérable.
 
  A vous de choisir l'orientation
de votre pensée. Il en va de la
perspective de votre échec ou
de votre succès

   
 

09/09/2010

La pénibilité du travail de nuit


La pénibilité du travail de nuit

La pénibilité du travail de nuit dérègle le rythme biologique de notre organisme ce qui engendre une fatigue difficile à récupérer, des troubles du sommeil et peut être source de maladies et d´accidents au travail ou au retour au domicile.

 
Le travail de nuit en 3X8 appelé aussi travail en équipes alternantes ou travail posté a été adopté pour répondre à des besoins de production continue.

Ce type de travail implique que l’organisme du travailleur est soumis régulièrement à des rythmes qui ne concordent pas avec ceux de son horloge biologique.

C’est le rythme circadien basé sur l’alternance jour / nuit qui nous dicte de dormir la nuit et de rester éveillé le jour.

Les capacités de vigilance du travailleur dépendent en grande partie de ce rythme et c’est pour cela que le maintien de la vigilance en pleine nuit exige des efforts redoublés pour ne pas se laisser envahir par la somnolence.

Dormir le jour est également rendu plus difficile, d’autant que l’environnement extérieur est non seulement marqué par la lumière du jour mais aussi par des nuisances sonores beaucoup plus présentes.


Le décalage de l’horloge biologique des travailleurs de nuit a un effet néfaste sur la quantité et la qualité de leur sommeil.

Bien entendu, ce manque de sommeil réparateur accroît la pénibilité du travail. C’est au moment ou la demande de vigilance est accrue que l’organisme se relâche naturellement et lutte pour se maintenir éveillé.

A ce sujet, plusieurs experts en sécurité du travail ont fait remarquer qu’il n’est guère étonnant que les accidents dans les centrales nucléaires de Tchernobyl et de Tree Mile Island se soient produits en pleine nuit, au moment où les troubles de la vigilance et de la somnolence sont très présents.

Le travail de nuit est encore trop souvent pratiqué sous un mauvais éclairage où un éclairage insuffisant.

Les Etats Unis et le Canada ont pris conscience que le travail de nuit entraînait des risques pour la santé et ils commencent à adapter l’éclairage en fonction du travail réalisé


Dans ces situations, la luminothérapie est un moyen d´équilibrer les rythmes circadiens irréguliers et permet d’inverser les phases jour / nuit en changeant l’environnement extérieur et notamment en apportant une lumière se rapprochant de la lumière du jour dans son intensité et sa température (longueur d’onde).

Statistiques sur le travail de nuit et la santé

Voici quelques chiffres relevés au Canada et USA sur la corrélation entre le travail de nuit et la santé

1. La productivité diminue de 5% la nuit entre 00h00 et 07h00

2. Perte de 206 milliards par année aux USA

3. Absentéisme, grand roulement dans le personnel, accroissement des frais de recrutement, accroissement des coûts en santé et augmentation des accidents du travail

4. Problème de santé: cardiovasculaire (2x), troubles gastriques (4-5x), cancer du sein

5. Problèmes de sommeil et de fatigue chronique (60-80%)

6. Troubles de l’humeur (5-15x), Problèmes familiaux. Qualité de vie

7. 75% souffrent d’endormissement sur chacun des quarts de nuit

8. Risque d’accident accru


04/09/2010

" sous-réparation"



Les risques professionnels contribuent aux inégalités sociales de santé,

et il existe une forte « sous-réparation » des maladies d'origine professionnelle.

Les sources de données à l'échelle de la France sont limitées. ...

France
par cglapa

 
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